15/08/2024
Técnica Pomodoro
Técnica Pomodoro?
Essa técnica envolve dividir o tempo em blocos de trabalho concentrado (geralmente 25 minutos) seguidos por breves pausas (5 minutos).
Como aplicar:
- Escolha uma tarefa.
- Configure um cronômetro para 25 minutos (um “pomodoro”).
- "Hora de fazer é hora de fazer", neste momento respeite a hora de fazer, e foque em fazer o que se propôs, sem distrações!
- Faça uma pausa de 5 minutos.
- Repita o ciclo.
Isso ajuda a manter o foco, evitar a exaustão mental e aumentar a produtividade.
Lembre-se, você pode adaptar o tempo produtivo e as pausas à sua realidade e ajustar conforme necessário.
Sugestão de APP:
Caso use um computador com sistema operacional Windows, indico utilizar o aplicativo POWERPOM para fazer o rastreio do tempo
